Escúchate, mírate y tócate

Un camino para recuperar el arte del autocuidado

Editor: Editorial Milenio

Autor/a: Mombiedro de Castellarnau, Carme

Col·lecció Estilos

20,00 €

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Dades de l'article

ISBN:

978-84-19884-93-0

EAN:

9788419884930

Data:

23/10/2025

Idioma:

Español

Format:

Rústica con solapas

Mides:

150x230 mm

Pàgines:

232

Matèria:

HUMANITATS-Autoayuda-N/D

Pes:

0 gr

BIC:

Sinopsi:

A estar bien, se va aprendiendo. Es un proceso de autoconocimiento que nos permite ser cada día más autónomos y evitar la cronificación de muchas enfermedades. Para llegar aquí tenemos un gran aliado: nuestro cuerpo, donde quedan almacenadas emociones y frustraciones. Escuchar las pequeñas molestias para evitar que progresen nos permite estar más presentes en las acciones cotidianas, y evaluar cada uno de los pequeños cambios nos ayuda a sentir la necesidad de hacernos cargo de nuestro bienestar. En este libro, la Dra. Mombiedro hace énfasis en la utilización de la introspección para reflexionar en muchas acciones que hemos automatizado a lo largo de la vida y que afectan a nuestra manera de relacionarnos con nosotros mismos y con quienes nos rodean. No se trata de creer que debemos realizar un cambio, sino de pasar por una nueva experiencia que acabará creando el hábito. En este contexto, la autora nos invita a utilizar técnicas muy sencillas como la respiración, la relajación y el autotratamiento de puntos de dolor, entre otros, para poner la salud en nuestras manos y recuperar el poder innato de la autocuración.