Escolta't, mira't i toca't

Un camí per recuperar l'art de l'autocura

Editor: Pagès editors

Autor/a: Mombiedro de Castellarnau, Carme

Col·lecció L'Expert

20,00 €

Estoc: Sí

Termini de lliurament estimat:

Guardar

Dades de l'article

ISBN:

978-84-1303-673-1

EAN:

9788413036731

Data:

22/10/2025

Idioma:

Català

Format:

Rústica amb solapes

Mides:

150x230 mm

Pàgines:

234

Matèria:

HUMANITATS-Autoajuda-N/D

Pes:

354 gr

BIC:

Salud y desarrollo personal / Autoayuda y desarrollo personal

Sinopsi:

A estar bé, se'n va aprenent. És un procés d'autoconeixement que ens permet ser cada dia més autònoms i evitar la cronificació de moltes malalties. Per arribar fins aquí, tenim un gran aliat: el nostre cos, on queden emmagatzemades emocions i frustracions. Escoltar les petites molèsties per evitar que progressin ens permet estar més presents en les accions quotidianes i avaluar cadascun dels petits guanys ens ajuda a sentir la necessitat de fer-nos càrrec del nostre benestar. La Dra. Mombiedro fa èmfasi en la utilització de la introspecció per tal de reflexionar en moltes accions que hem automatitzat al llarg de la vida i que afecten la nostra manera de relacionar-nos amb nosaltres mateixos i amb els qui ens envolten. No es tracta de creure que hem de fer un canvi, sinó de passar per una nova experiència que acabarà creant l'hàbit. L'autora ens convida a utilitzar tècniques molt senzilles com ara la respiració, la relaxació i l'autotractament de punts de dolor, entre d'altres, per posar la salut en les nostres mans i recuperar el poder innat d'autocuració.